San Francisco Coastal Trail

雖然夏天快到了, 但舊金山卻維持著陰涼的氣溫. 不過這種天氣最適合 Hiking 了, 只不過這次去 Hiking 的地方是舊金山的海邊, 風很大, 反而有點冷!

黃色的標記是我們這一回走的路, 本來預計要去耳聞很久的 Land's End, 但是懶惰的我, 只走到 China Beach. 

這個 Trail 感覺很新, 風景超美! 從停車場開始, 一直到 Marshall Beach, 都是階梯式的下坡, 可以俯瞰舊金山的海岸線.

沿途的幾個駐點, 還可以看到舊式的大炮台(Battery), 不知道以前是拿來幹嘛的. 雖然這是個上下起伏激烈的 Trail, 還是可以看到很多人在跑步, 而且跑步的人都是穿著小短褲, 身材超好的美女們! 沿著海岸跑步, 吹著海風, 也許是另外一個維持身材的動力!!

走一走回頭看, 還可以看到美麗的金門大橋! 不得不說, 金門大橋配上霧, 真的好美, 好有感覺噢!

在Marshall Beach 看到一對老夫妻坐在石頭上面吃東西, 吹風, 看風景. 我想, 這就是人生最浪漫的事了, 和愛的人一起放空, 知道你在身邊, 就算再無聊的事情, 也變得很幸福有趣!

Bye~ Season 13/14~

今年的雪季很瘋狂, 飛了兩次 Colorado, 一次法國! 在 Lake Tahoe 也滑了15次!

買了超好滑的 Blizzard Skis. 

買了超美的 Arcteryx 外套和褲子, 還有超暖的 Mid-layer Down Jacket! 

更重要的是, 買了好棒的 GoPro, 和很多有的沒的 Mounts!

拍了很多鏡頭, 也剪輯了幾個影片, 更重要的是嘗試了運用慢動作!

雖然, 肩膀受了不小的傷還在復健中. 但今年, 真的是很豐富的一個雪季呀!

人生到底可以有幾個這麼令人難忘的雪季? 

我是為了白白的雪而生的! 閉上眼睛, 我隨時隨地都可以幻想自己奔馳在皚皚白雪上, 就算被迎來的風雪刺痛雙頰, 我也不在乎! 我就是這樣地熱愛滑雪!

@ France

@ Colorado, USA

 

@ Lake Tahoe, USA

Big Sur Half Marathon

八月參加的 Lululemon Half Marathon 的Blog遲遲都沒有完成, 轉眼, Big Sur Half Marathon 都結束了!

先分享一下我八月時, 人生第一次半馬 (Lululemon HM @ Vancouver) 的成績: 1:50:53

雖然是人生第一次, 但其實成績還算是不錯的~

這一回是去離家比較近的Monterey, 雖然說馬拉松的名字是 "Big Sur"~ 馬拉松的路線是沿著海岸, 超美超美!! 然後跑起來有風又不熱, 非常地舒服自在. 不過這一次我比較認真在跑, 因為想要打破第一次的成績. 所以一路上都沒有怎麼偷懶, 也沒有在照相 >_<

最後結果就是我跑了 1:45:57, 比上次整整快了五分鐘!!! (所以沒有照相是正確的!) 跑的時候一直在心裡咒罵著幹嘛要來虐待自己, 下次再也不跑了! 但是現在一跑完, 又有一股衝動要去找下一個目的地來跑!! 就是沒辦法停下來呀~

附上很健康的賽後早餐圖片~ 水果好好吃! 草莓好好吃!! 還有我們的獎牌~

North Dome

今年好不容易抽到了 Half Dome 的 Permit, 結果很不巧地遇上了已經幾十年沒發生的 Budget Shortage Government Shut Down! 政府關門就算了, 連國家補助的國家公園也關門! 害我損失了一次體驗 Half Dome 的機會.

停了兩個禮拜的國家公園, 終於在這個週末開門了! 雖然不能爬 Half Dome, 但是去體驗一下 Yosemite 的空氣也不錯. 尤其 Shutdown 之後的遊客少, 還訂到平常難求的 Yosemite Lodge, 雖然只是短短的一個 Weekend, 也是很值得的!

好久沒有 Hiking, 所有有點點懶散. 這次去走了來回 8.x mile 的 North Dome. 雖然不多, 但是走一走也挺累人的. North Dome 就在 Half Dome 的對岸, 所以可以遠眺 Half Dome, 景色非常優美. 比較Hard Core的走法是可以從 Yosemite Valley 開始, 但是我們比較懶散, 開車開到北邊的 Tioga Pass, 先看個風景, 在開始我們懶散的行程.

North Dome Trail 大部份都是被 covered 在茂密的樹叢裡, 所以很適合炎熱氣候. 但是最近已經開始有點涼意, 所以走一走還有點冷 >_< Trail 偶爾會從樹林中透出來, 這時候就可以小小地欣賞 Yosemite Valley. Trail 最後一段 Stretch 是一段小岩石坡, 跟 Half Dome 的 Trail 很類似. 

遠眺 Half Dome, 讓人頓時忘記了煩惱事!

最後我們停在 North Dome 的對岸, 一邊欣賞 North Dome 和 Half Dome 一邊吃午餐. 後來因為我太懶散了, 所以也沒到終點就折返了 ^_^ 反正以後多的是機會!!! 心情愉悅最重要~

Trail Reference: http://www.yosemitehikes.com/tioga-road/north-dome/north-dome.htm 

Marin County Trail

又是週末騎車日. 今天我找了一條號稱 Bay Area 最美的 Bike Trail. 除了最美以外, 它也是我騎過最長的 Trail, 27.7 miles!!

今天除了看風景, 練體力, 還外加認識新城市. 我們是從最北邊的 San Raphael, 經過 Larkspur,  Corte Madera, 最後進了 Tiburon 的小山丘, 繞了一圈再回頭.

San Raphael 的 Trail 很有趣, 有一段路是在山洞裡的自行車/行人隧道, 騎車過山洞的感覺詭異, 充滿著驚悚片的恐怖感, 害我一直呼叫朋友要等我, 不要拋下偶一人 :P 不過其實這條步道也是 Rail-to-Trial 計劃之一, 所以山洞原本是給火車用的, 閒工夫打隧道給自行車和行人這種事, 感覺在破產的加州不太會發生.

接著我們就到了 Larkspur. 在 Larkspur 我們繞了一大段路, 主要原因就是有一個爸爸跟我們說過橋路很窄, 叫我們繞一段路, 還特別說了這樣走也是可以到 Tiburon(切! 話說舊金山也可以繞回Tiburon... ) 地圖裡面上半部岔出去的ㄈ 型部分, 就是我們多繞的路. 結果我們回頭的時候, 就選不繞路的方式, 足足省了至少半小時. 繞這麼多路的建議, 爸爸也不跟大家先說一聲, 實在很失道德 >< 不過繞的這一段路, 是個擁有住宅和小灣的美麗區域, 雖然騎得很累, 但是風景挺優美的.

繞一繞就繞回了 Coste Madera. Coste Madera 的 Trail 很有趣,  是個沼澤小溪相伴的Trail. 每騎必跌倒的 Bob 因為路有點不平外加在練習 Nick 的鬼招, 結果又跌倒了, 真是個逗大家開心的好孩子呀! :P

騎了一回兒, 就開始進入可怕的山區地帶. 這次我們一定要確定是走對的方向! 上一次騎車自作聰明, 大家都逆時針走, 我們偏偏順時針, 結果順時針的坡比較陡, 害我們騎個半死. 所以這次有了前一回的經驗, 特別搞清楚了方向, 我們是要以順時鐘繞Tiburon! 但是, 不知道是不是太疲累的幻覺, 我一直覺得順時針的方向好像比較累, 很累的好處在於因為騎得很慢, 所以就會比較有留心附近的美景.

這種海景讓我想起了 Blue Jasmine 裡面豪宅面海的場面. 我也好想有這種別墅喔!!! 前院有很好的Ocean View, 後院就是個可以騎車慢跑的小山丘, 真是人間仙境!!

差不多騎了兩個多小時, 我們就到了 Tiburon 吃午餐. 操勞之後的午餐特別美味! 連胃都不痛了!!

回程比較短又沒繞路, 所以我們花了一個多小時就回到了 San Raphael. 這個 Trail 真的挺美, 又可以健身, 超級推薦想運動又想看美景的人!

Wilder Ranch State Park

這幾天胃發炎, 不時胃痛, 超虛弱. 所以這週末, 就找了一個輕鬆的地方去散步. 

今天去的地方是Santa Cruz 沿著海邊平坦的 Trail, "Wilder Ranch State Park"

 

Wilder Ranch State Park 裡面很多農地, 今天除了曬太陽, 看風景, 還跟朋友學習了很多蔬菜水果的知識. 譬如說 Blackberry一開始是紅色的!! :D

快要到十月了, 所以一開始映入眼簾的就是南瓜!!

再來還看到 Rosemary 的大家族, 好香好香的 Rosemary!

連 Artichoke 也有在這片農地裡 ^_^

這個 State Park 真的很美, 除了天氣熱的時候很曬以外, 其他都好~

Iron Horse Trail

今天去東灣騎腳踏車, 從 San Ramon 開始, 經過 Danville, 再到 Alamo, 一直騎到 Walnut Creek, 來回總共 22 miles~ 有累!

Iron Horse Trail 是 Rail-to-Trail Project 的某一條 Trail. Rail-to-Trail 是一個把舊鐵路改成休閒道路的計劃, 在美國很多住宅區附近都有這類性質的休閒道路, 很適合居民週末的時候出來活動. 我每週跑步的 Los Gatos Creek Trail 也是其中一條.

Iron Trail 的風景普普通通, 是純運動為主. 不過普通的道路還是可以看到驚喜! 我們在路上經過一區向日葵, 真的超美麗的.

第一次看向日葵這麼靠近, 很令人興奮咧! 尤其看到比臉還大的向日葵, 就更是驚叫聲連連~

除了向日葵以外, 還看到野生的哈密瓜, 外加嘗了一顆小黑莓. ^_^

Iron Trail 真的是在地人的好運動場所, 距離夠長, 地標明顯. 有些在沿著 Trail 的地方, 還會有一些商店, 所以一點也不會有被餓死的擔憂!!

大家一齊來騎車喔!! ^_^

My First Half-Marathon Playlist

下個禮拜六就是我這輩子第一次的Half Marathon.

從二月底開始, 每個星期六早上, 我都會去Los Gatos Creek Trail 報到. 從一開始跑得很痛苦的 6 miles, 到上禮拜已經可以輕鬆跑完 13.6 miles的我, 真的有種很驕傲的感覺. 

我承認我一開始也是以減肥為出發點,  但後來發現根本瘦不了, 反而因為運動量大, 食慾有時候還無法節制 :D 

開始練習Half Marathon之後, 經過大家的鼓勵和"Like", 我有感覺似乎我跑的速度還算蠻快的, 而且最近已經可以跑到快到終點時, 還可以小衝刺一下的境界! 原來我生來就有做無聊運動的天份!! 

其實這篇blog 不是要炫耀我有多會跑, 而是想要跟大家Share一下, 可以支撐我跑兩個小時還不會感覺太無聊的Play List! 這個Play List是我多方收集, 很有我最近喜愛的風格! 大家也可以去聽聽看 ^__^

Sample(My latest favorite): Fluorescent Adolescent

St Helena Biking Trail

最近買了新的 interior biking rack, 終於可以載著我的腳踏車趴趴走.

這禮拜去的是St Helena. St Helena 位在 Napa 北邊開車大概20-30分鐘的地方, 也屬於酒鄉的一部分. 今天的 Napa 很舒服, 沒有高溫. 這個季節的葡萄樹都已經長得很茂密, 讓沿路的景色變得更加豐富. 

我們今天本來是要騎 Con Valley Rd, 但是租車店的老板強烈阻止我們, 說是太難騎了. 所以我們就改騎簡單的大道, 沿著 Silverado Trail Rd, 再轉到 Lake Hennessey 附近的高點. 來回差不多 6~7 miles, 簡單又有點運動到 :D

Lake Hennessey 是一個類似水庫的地方, 從 Silverado Trail 轉到小路之後, 都是一路的上坡, 這個坡的抖度對我來說剛剛好, 讓人有點喘, 又不會太疲累, 長度也適中, 累到快要有點不行的時候, 坡就結束了!! 建議初騎者, 可以來這裡玩玩看. 

除了騎車美景不錯以外, 來 Wine County 的另外一個原因就是要來吃吃喝喝. 我這次選的餐廳是在 St Helena 評價頗高的 Farmstead. 

Farmstead 主張 Home grown, home made. 食材都很新鮮, 味道也很順口. Menu 看起來都很讚, 不過我嘗試了一個從來沒體驗過的料理, "Chorizo". 從Wiki上看來, Chorizo 只是種豬肉香腸, 而這道 Dish 的煮法就是玉米炒豬肉, 然後他用的玉米是大顆的那種, 讓我吃到最後都快要脹到不行, 早知道就點一些熟悉的東西 :P

吃完了中餐, 當然要來喝點小酒, 所以我們就近選了 V Sattui. V Sattui 是一家有名的酒莊, 有名的原因不是因為他的酒有多麼高級 (品質也是不錯啦!), 而是他有很寬敞的綠地可以讓人喝酒野餐, 然後他在酒莊賣的酒在別的地方都買不到! (地限的魅力到哪裡都很吃得開!)

喝了酒, 買了酒(回家繼續喝)之後, 下一站就是要去有名的甜點店朝拜一下. 在開車回家的途中, 我們"順路" 經過了位在 Yountville 的 Bouchon Bakery. 停好車, 走到門口有點傻眼. 第一次看到排這麼長隊的Bouchon!!

不過因為太閒, 外加上長隊伍的衝擊, 所以心想怎麼樣也要大買一些回家. 這回沒有買 Macaron, 但是買了一些小麵包, 小蛋糕. 

這回學了個新字, Epi baguette! Epi baguette 就是我們偶爾會在法式麵包店裡看到一小塊一小塊黏成一跟的棍狀法國麵包. Bouchon 的餐廳就是以 Serve 這種麵包而出名. 所以我今天也帶了一個回家!! 迫不及待想要品嘗一下 ^___^

今天的行程很豐富, 很健康也很讓人很滿足. 大家要多運動多喝點小酒, 身體才會更好噢!!

South Lake Tahoe Bike Trail

我有腳踏車囉!! 是一部很美的白色 Hybrid Specialized Ariel Disc!

這個禮拜是國慶日長週末, 所以我就帶著我的腳踏車去Lake Tahoe放風. Lake Tahoe 氣溫高, 但是沒有台灣悶熱. 我們挑了一條簡單的Trail, 邊騎邊探訪Lake Tahoe很有歷史性的一面. 

我們從圖中間綠色的 Bike Trail起點, 一直騎到最左邊的終點, 單程差不多快要 4 miles, 很簡單也不太累. 

這條Trail一開始就可以通到美麗的Pope Beach. 

繼續騎, 可以去探訪 Tallac Historic Site. 參觀了一下才知道, 整個South Lake Tahoe 以前都是Tallac 家族的土地. Historic Site 有一個美麗的船屋, 一個鐵匠屋, 還有家族的宅邸, 裡面擺設了很多舊時代的東西. 

屋子外面還停了很多復古的車子. Tallac 家族這麼有錢, 很多車子擱著也不太令人意外 :D

越過了 Tallac Historic Site, 下一個比較 impressive 的景點就是 Taylor Creek 的水底水族館. 這裡介紹了 Creek 裡面鱒魚Trout 和鮭魚Salmon 的生長週期. 現在是夏天, 可以看到的是成年的鱒魚. (PS. 還有很多有鬍鬚的鯰魚CatFish)

Taylor Creek 一帶有一些小步道, 沿著步道, 可以看到美麗的Mt Tallac. 還可以發現附近有很多白楊樹 Aspen (像我這種台北人, 怎麼可能知道鄉下事咧?! 當然是同行的朋友教導我的! :D) 

常識: Aspen 的葉子小小圓圓的, 風一吹, 就會閃動地很厲害, 所以有個外國俗語會形容人因為天氣冷, 或是心情緊張, 所以抖動很厲害, "shaking like the Aspen"

我們騎完了車, 回到 Trail 起點附近吃飯. 在開車來的途中, 有注意到起點附近有一家很熱門的漢堡店, "Burger Lounge". Menu上列了很多種漢堡, 還有很多種不同的薯條, 除了一般的Garlic Fries以外, 還有很不錯吃的Pesto Fries! 漢堡很大一個, 一個"普通人"肯定是吃不完的(美國很多大食量人), 大漢堡的牛肉排煎得很有味!  推薦這間 local 漢堡店! 好吃!!